Untuk menjaga kesehatan mata, diperlukan konsumsi makanan sumber vitamin A yang memadai. Vitamin A pada pangan nabati berbentuk karoten terdapat pada sayuran berwarna hiajau tua dan buah-buahan yang berwarna kuning jingga. Buah dan sayuran sebagai bahan jus untuk menjaga kesehatan mata antaralain buah buni, buah naga, delima, jeruk bali, markisah terong belanda, daun mint, wortel.
1] Jus wortel bit jeruk stroberi
Bahan : # Wortel / 200 g # Stroberi / 100 g
# Bit / 150 g # Es serut / 1/2 gelas
Cara Membuat :
1. Campur semua bahan kecuali es serut, masukan ke dalam juice extractor.
2. Hidangkan dengan es serut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar